《職場(chǎng)養(yǎng)生與職場(chǎng)壓力緩解》

1. 心理健康篇
   1、正確認(rèn)識(shí)自我
   （1）正確認(rèn)識(shí)自我。
   　（2）人總是在不斷地發(fā)展變化的。
   　（3）認(rèn)識(shí)自我的途徑。
   2.正確認(rèn)識(shí)家庭。
   (1)延長(zhǎng)戀愛(ài)時(shí)間。　　(2)做好結(jié)婚準(zhǔn)備。
   1>、物質(zhì)準(zhǔn)備。
   2>、心理準(zhǔn)備。(3)婚姻需要經(jīng)營(yíng)。
   3.正確認(rèn)識(shí)工作
   “正心、修身、齊家、治國(guó)、平天下”的人生理想”與“窮則獨(dú)善其身，達(dá)則兼濟(jì)天下”的積極而達(dá)觀的態(tài)度相互結(jié)合補(bǔ)充。
   4.正確認(rèn)識(shí)社會(huì)
   首先，社會(huì)具有多樣性的特點(diǎn)。
   其次，社會(huì)具有復(fù)雜性的特點(diǎn)。
   另外，社會(huì)具有變動(dòng)性的特點(diǎn)。

二、身體健康篇
1.動(dòng)靜相宜，張弛有度。
（1）辦公室人群養(yǎng)生
1）辦公室養(yǎng)生茶
2）日常飲食養(yǎng)生。
3）辦公室養(yǎng)生。
（2）生產(chǎn)一線人群養(yǎng)生
1）體力勞動(dòng)者飲食。
2）換種方式休息。
（3）銷(xiāo)售一線人群養(yǎng)生
2.協(xié)調(diào)同一，五臟養(yǎng)生。
（1）養(yǎng)心—“君主之官，神明出焉”
（2）養(yǎng)肝—“將軍之冠，謀慮出焉”
（3）養(yǎng)肺—“相傅之官，治節(jié)出焉”
（4）養(yǎng)胃—“倉(cāng)廩之官，五味出焉”
（5）養(yǎng)腎—“作強(qiáng)之官，伎巧出焉”
3.氣質(zhì)男女，形象保養(yǎng)。
（1）擁有好身材不是夢(mèng)。
1）理想體重的計(jì)算
2）體質(zhì)指數(shù)計(jì)算
3）如何減至理想體重
4）如何增加體重
5）好身材是練出來(lái)的
（2）氣質(zhì)形象塑造

三、人際關(guān)系健康篇
1.妥善處理同事關(guān)系。
2.妥善處理上下級(jí)關(guān)系。
3.妥善處理朋友關(guān)系。
4.妥善處理客戶關(guān)系。