健康與養(yǎng)生 (黃帝內(nèi)經(jīng)與養(yǎng)生)

課程背景

古人說(shuō)，學(xué)醫(yī)“上可以療君親之疾，下可以救貧賤之厄，中可以保身長(zhǎng)全”。醫(yī)學(xué)是生命之學(xué)，它不僅是帝王之業(yè)，而且是大功德、大慈悲。無(wú)論是分析醫(yī)理和醫(yī)道，還是傳授具體的養(yǎng)生智慧和方法，均以關(guān)愛(ài)身體、珍視生命、熱愛(ài)生活為指歸。這是一本充滿人性關(guān)懷的書(shū)；是一本讓你回味無(wú)窮、福至心靈的書(shū)；是一三賦予你內(nèi)在的沉靜力量，敞開(kāi)和諧美好人生。

日常生活中盡人皆知、司空見(jiàn)慣但往往不明就里的種種現(xiàn)象和細(xì)節(jié)入手，以國(guó)醫(yī)圣黃之最《黃帝內(nèi)經(jīng)》的理論為基礎(chǔ)，詳細(xì)解說(shuō)男人女人的生命節(jié)律；一年二十四節(jié)氣、一天十二個(gè)時(shí)辰的自然與人體規(guī)律以及養(yǎng)生要訣；如何對(duì)待自古以來(lái)就困攏著人們的“人生四惑”酒色財(cái)氣；“三高癥”、情志病、憂郁癥、亞健康等當(dāng)下常見(jiàn)病癥的中醫(yī)對(duì)治法，等等。

人體的五臟六腑本性天真，處于一種渾然天成的和諧格局之中。我們的身體是一個(gè)最精確、最自足的自組織結(jié)構(gòu)，憑借基自身的能力，以無(wú)為的方式達(dá)到非常有為的狀態(tài)。所以，所有的疾病都是人違背人體的本性自造的，所謂“積勞成疾”、“習(xí)性造病”，直至不能盡享天年。只有在了知了人體的本性之后，我們的生活與生命才能真正改觀。

課程大綱

第一講：黃帝內(nèi)經(jīng)的養(yǎng)生智慧

從《黃帝內(nèi)經(jīng)》學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道

中醫(yī)就是學(xué)“道”，學(xué)道就是學(xué)方法

第二講：五臟六腑

五藏

六腑

第三講：經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生

經(jīng)脈與陰陽(yáng)

靜脈的循行規(guī)律

奇經(jīng)八脈是關(guān)鍵

頭發(fā)胡須和奇經(jīng)

奇妙的穴位

第四講：一天之中如何養(yǎng)生

子時(shí)（23：00~1：00）好好睡覺(jué)

丑時(shí)（1：00~3：00）養(yǎng)養(yǎng)肝血

寅時(shí)（3：00~5：00）要“肅降”

卯時(shí)（7：00~9：00）應(yīng)大便

巳時(shí)（9：00~11：00）如蛇

午時(shí)（11：00~13：00）小睡片刻

未時(shí)（13：00~15：00）吸收精華

申時(shí)（15：00~17：00）好好學(xué)習(xí)

酉時(shí)（17：00~19：00）“腎”最重要

戌時(shí)（19：00~21：00）要快樂(lè)啊

亥時(shí)（21：00~23：00）陰陽(yáng)相交

第五講：一年之中如何養(yǎng)生

為什么叫四氣調(diào)神

春季發(fā)陳

夏天一定要出汗

秋天“與雞俱興”

冬天“無(wú)擾乎陽(yáng)”

不治已病治未病

第六講：養(yǎng)病與治療

中醫(yī)與亞健康

人生四惑——酒色財(cái)氣

百病生于氣

情志生克發(fā)

憂郁癥的治療

人為什么會(huì)生病

中醫(yī)怎樣治病